10 Ide Makanan Untuk Bayi 6 Bulan yang Bergizi dan Lezat

Pada usia 6 bulan, bayi sudah mulai bisa diberikan Makanan Pendamping ASI (MPASI). MPASI penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi yang mulai bertambah seiring dengan pertumbuhan dan perkembangannya.

1. Bubur Pisang dan Apel

Bubur pisang dan apel adalah salah satu resep MPASI yang paling mudah dan sederhana. Bubur ini hanya membutuhkan dua bahan utama, yaitu pisang dan apel.

Pisang mengandung vitamin A, vitamin B6, vitamin C, dan kalium. Apel mengandung vitamin A, vitamin C, dan serat.

Untuk membuat bubur pisang dan apel, Anda cukup memotong pisang dan apel menjadi potongan-potongan kecil, lalu blender hingga halus.

Anda bisa menambahkan sedikit air atau susu formula jika bubur terlalu kental.

2. Bubur Kentang dan Sayuran

Bubur kentang dan sayuran adalah resep MPASI yang kaya akan nutrisi. Bubur ini mengandung karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral.

Kentang mengandung karbohidrat, vitamin C, dan potasium. Wortel mengandung vitamin A, vitamin K, dan beta-karoten. Brokoli mengandung vitamin C, vitamin K, dan serat.

Untuk membuat bubur kentang dan sayuran, Anda cukup merebus kentang, wortel, dan brokoli hingga empuk, lalu blender hingga halus.

Anda bisa menambahkan sedikit air atau susu formula jika bubur terlalu kental.

3. Bubur Ikan Salmon

Bubur ikan salmon adalah resep MPASI yang baik untuk perkembangan otak bayi. Ikan salmon mengandung omega-3, DHA, dan EPA yang penting untuk perkembangan otak dan saraf bayi.

Selain itu, ikan salmon juga mengandung protein, vitamin, dan mineral.

Untuk membuat bubur ikan salmon, Anda cukup merebus ikan salmon hingga matang, lalu blender hingga halus.

Anda bisa menambahkan sedikit air atau susu formula jika bubur terlalu kental.

4. Bubur Bayam dan Telur

Bubur bayam dan telur adalah resep MPASI yang kaya akan zat besi. Bayam mengandung zat besi, vitamin A, dan vitamin C. Telur mengandung protein, vitamin A, dan vitamin B12.

Zat besi penting untuk mencegah anemia pada bayi.

Untuk membuat bubur bayam dan telur, Anda cukup merebus bayam dan telur hingga matang, lalu blender hingga halus.

Anda bisa menambahkan sedikit air atau susu formula jika bubur terlalu kental.

5. Bubur Oatmeal dan Buah

Bubur oatmeal dan buah adalah resep MPASI yang kaya akan serat. Oatmeal mengandung serat, karbohidrat, dan vitamin B. Buah-buahan mengandung vitamin, mineral, dan serat.

Serat penting untuk pencernaan bayi.

Untuk membuat bubur oatmeal dan buah, Anda cukup memasak oatmeal dengan air hingga mengental.

Kemudian, tambahkan buah-buahan yang sudah dihaluskan.

Anda bisa menambahkan sedikit susu formula jika bubur terlalu kental.

6. Yogurt dan Buah

Yogurt dan buah adalah resep MPASI yang praktis dan lezat. Yogurt mengandung protein, kalsium, dan probiotik. Buah-buahan mengandung vitamin, mineral, dan serat.

Probiotik penting untuk kesehatan pencernaan bayi.

Untuk membuat yogurt dan buah, Anda cukup mencampurkan yogurt plain dengan buah-buahan yang sudah dihaluskan.

Anda bisa menambahkan sedikit madu untuk menambah rasa manis.

Baiklah, berikut adalah 4 resep MPASI untuk bayi 6 bulan tambahan:

7. Bubur Nasi dan Tempe

Bahan-bahan:

• 2 sendok makan nasi
• 1 potong tempe
• 100 ml air

Cara membuat:

1. Rebus nasi hingga matang.
2. Haluskan tempe.
3. Campurkan nasi, tempe, dan air.
4. Masak hingga mengental.

8. Bubur Kacang Hijau dan Pisang

Bahan-bahan:

• 2 sendok makan kacang hijau
• 1 buah pisang
• 100 ml air

Cara membuat:

1. Rendam kacang hijau semalaman.
2. Masak kacang hijau hingga matang.
3. Haluskan pisang.
4. Campurkan kacang hijau, pisang, dan air.
5. Masak hingga mengental.

9. Puree Sayur

Bahan-bahan:

• 1 wortel
• 1 kentang
• 1 bayam

Cara membuat:

1. Rebus wortel, kentang, dan bayam hingga matang.
2. Haluskan wortel, kentang, dan bayam.

10. Finger Food

Finger food adalah makanan yang bisa dipegang dan digigit oleh bayi. Makanan ini biasanya diberikan pada bayi usia 8 bulan ke atas.

Berikut adalah beberapa contoh finger food untuk bayi 6 bulan:

• Wortel yang dipotong kecil-kecil
• Pisang yang dipotong kecil-kecil
• Alpukat yang dipotong kecil-kecil
• Buah-buahan yang dipotong kecil-kecil

Pastikan untuk memilih finger food yang lunak dan mudah ditelan oleh bayi.

Tips Memberikan MPASI untuk Bayi 6 Bulan

Berikut adalah beberapa tips memberikan MPASI untuk bayi 6 bulan:

• Mulailah dengan memberikan MPASI satu kali sehari, lalu tingkatkan frekuensinya menjadi dua kali sehari pada usia 7 bulan dan tiga kali sehari pada usia 8 bulan.
• Berikan MPASI dalam porsi kecil, yaitu sekitar 2-3 sendok makan per kali makan.
• Jika bayi menolak MPASI, jangan memaksanya. Berikan MPASI lagi di waktu berikutnya.
• Mulailah dengan memberikan makanan yang lembut dan halus, lalu tingkatkan teksturnya seiring dengan bertambahnya usia bayi.
• Berikan MPASI yang beragam untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi.

Kesimpulan

Resep-resep MPASI di atas adalah contoh yang bisa Anda coba. Anda bisa menyesuaikan resep-resep tersebut dengan selera dan kebutuhan bayi Anda.

Pastikan untuk memberikan MPASI yang bergizi dan lezat untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda.

SHARE

About Steve Kandio